yoga

Lo yoga è uno strumento utile per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la mamma che per il piccolo. La mamma ha un contatto molto speciale con il suo bambino e lo yoga rende più facile superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza.

La respirazione e le posizioni praticate nello yoga alleviano i disturbi della gravidanza, qauli gonfiore, crampi, nausea. Gli esercizi danno nuova energia alla mamma ed al bambino. I diversi movimenti aiutano il bambino a trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero materno. Il bacino della mamma si allarga in modo delicato e naturale, preparandolo per il parto. L’esercizio costante inoltr fa sentire più flessibili e migliora l’equilibrio nel corpo. Con lo yoga si migliora la circolazione sanguigna e si abitua il corpo a rilassarsi, una pratica molto importante come preparazione al parto. Nello yoga si impara a respirare profondamente e la giusta tecnica di respirazione può funzionare anche come tecnica di alleviamento del dolore durante il parto e fornisce un regolare apporto di ossigeno al bambino.